Amber & Smoke Notes

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日常・料理

保温ジャーで超簡単にキヌアを炊く方法。最近キヌアに夢中です!

こんにちは!最近「朝ごはん」を楽しみにしているアムです。 普段は1分でも寝たいので食べないことが多いのですが、冬は例外。だってもう、朝食べないと体が冷えて冷えて…体温が上がらないことを痛感する。眠いけど20分早く起きてしっかり食べてます。 でも…

【肌作りチャレンジ】最終まとめ。色々と学びがありました。

さてさて、自己流の肌作りチャレンジもこれにて終了です。 全体の経過一覧はこちらからご覧くださいませ。使用したサプリなども全部含めて書いてあります。 おさらい:肌作りチャレンジの概要 水を2リットル以上飲む タンパク質、コラーゲン、MSM、ビタミンC…

【肌作りチャレンジ】6日目。くすみ抜け、ほうれい線など、6日目にしていい効果が続々!!

現在自己流肌作りチャレンジ中。昨日は6日目でした。 全体の経過はこちらからご覧くださいませ。 肌のピリピリ、無事おさまる! 加湿器ってやっぱり効くんだね。 くすみ抜け!!! ほうれい線が薄くなった…!! 汗が出やすくなってきた 6日目の感想 肌のピリ…

【肌作りチャレンジ】5日目。まさかの塗り忘れでピンチ!肌のバリア機能低下!?

現在自己流肌作りチャレンジ中、5日目のレポ。 内容と全体の経過はこちらからご覧くださいませ。 まさかの塗り忘れ、命取り。 お肌のバリア機能低下。。。 ヒアルロン酸を3倍飲み お水が飲めなかった;; 食事には気をつけるようになった オイルの塗り方に一…

【肌作りチャレンジ】4日目。気のせいではなかった…舌がめっちゃ綺麗になった!

現在自己流肌作りチャレンジ中、昨日は4日目でした。 全体の経過はこちらからご覧くださいませ。 全体的に見ると乾燥は落ち着いた。でもニキビが! ここからヒアルロン酸、参戦!!! 気がつかないうちにドライマウスになっていた? 運動したけど、食欲は? …

【肌作りチャレンジ】3日目。カリウム効果??トイレが止まらないの巻

こんにちは。本日は3日目となります、自己流肌作りチャレンジ。 昨日までの経過はこちらからご覧くださいませ。 よく眠れて、爽やかな目覚め! むくみにはカリウム、間食にはプロテインを投入。 トイレが止まらない コラーゲンとMSM、効いてると思う。 舌苔…

【肌作りチャレンジ】2日目。お水に慣れた&お通じの変化。

こんにちは、アムです。 勝手に作った「肌作りチャレンジ」を昨日からやっています。詳細はこちら。 本日2日目のレポートをお送りします。 2日目。お肌は今のところ大丈夫そう。 水飲み、ちょっと慣れてきた 今日は1食しか食べなかったので不安 もしかして食…

【肌作りチャレンジ】今日から1週間やってみます。

こんにちはアムです。 突然ですが思い立ちました。今日から1週間、「肌作りチャレンジ」をやってみることにしました。すみません、いかにも既存の美容法のような書き方ですが、そんなもの特になくて、勝手に決めて勝手に名付けた、完全に自己流のチャレンジ…

iHerbのおすすめ調味料!スパイス系でお気に入りのもの5つ。

こんにちは。今日は夏のような気候で最高ですね!やっぱり太陽をみると元気になるな〜!! さてさて、以前ご紹介したこともあるのですが、我が家では日頃の味付けはほとんどスパイスと塩。なのでキッチンにはわんさかとスパイスがあります。今日はiHerbでお…

脂肪分85%カットのピーナッツバターパウダーが最強。美味しい活用法もご紹介!

こんにちは。ピーナッツバター大好きなんですが、小さい頃はカッコつけてると思われそうで言えなかったあむです。 私の子供の頃は、ピーナッツバターってたまーにコッペパンに挟まってる程度で、あまり見かけませんでした。輸入食品店もなかったので、お母さ…

ゴキブリ回避率100%のアロマオイルで手作り防虫スプレーを作ろう!!

こんにちはアムです。 誰もが嫌いな字面、ゴキブリなんて文字をしっかり使ってごめんなさい。しかし検索エンジンで探している方のためにはやはり正しい文字列を使わねばなのです…ちなみに漢字変換したら漢字もヤバかったです、「蜚蠊」だって…ギャーーー!!…

お湯をいれて5分で完成!カップ入りキヌアは超楽チンなのにGI値35で栄養満点!

おはようございます。朝からお腹が空いてるアムです。 昨夜の様子 いつもブログにおいしいもの載せてるけど、調整でこんな夜もある… pic.twitter.com/k308t1dDIk— AMBER (@AmberAndSmoke) 2017年4月29日 給料日後・連休初日・土曜と三拍子揃った夜、暗い部屋…

マフィン大好き!Bob's Red Millのミックスで、体に優しい安心おやつ!(失敗談つき)

こんにちは。今日はお休みで朝からマフィンを作ったら、ほぼ失敗、からのどうにか持ち直しましたので、レポートさせて頂きますw Bob's Red Mill, オート麦ブランマフィンミックス, デーツとナッツ入り 材料はオイル、卵、砂糖。シンプルで簡単! 栄養たっぷ…

ある日突然、野菜と果物にアレルギーが出たら!?口腔アレルギー症候群の検査に行ってきました。

こんにちは。生野菜とフルーツが大好きなアムです。それなのに、あぁ… ひと月ほど前から、お口の様子がおかしい。どうやら、アレルギー症状が出ているようなのです。 突然、野菜と果物にアレルギーが出るように。いきなり始まる口腔アレルギー症候群。 それ…

お家で映画を見るときは、ちょっと嬉しくなる工夫をします

こんにちは。昨日うっかりDVD延滞しちゃってさ、駆け出しアドセンスが吹き飛んだアムです。はっはっは。 お家で映画をよく見るのですが、うちはあまりデートらしいデートとかしないのでw、些細な時間をそれっぽくなるように小さな工夫をしています。今日はそ…

アボカド好き、パクチー好きさん必見!5分でできる超簡単ワカモレの作り方。

こんにちは。2カ月周期ぐらいで自分の中の流行り食材が回っていく、アムです。 今はアボカドとパクチーが流行っています。ちなみにその前はキヌアだったのですが、なくなってからコストコに行く機会が巡ってこず、強制終了になりましたw そのアボカドとパク…

超簡単なローチョコの作り方!iHerbのココナッツオイルを使ったレシピ

こんにちは。ここ1年ほど手作りのローチョコにはまってます、アムです。 ローチョコって意識高い人が食べてそう=難しそう、敷居が高そうって感じがしませんか?私はそう思ってました。 でも実際のところ、超簡単だし体にも良いし、手作りチョコならお砂糖や…

パプリカを使ったキッシュ風の卵、マッシュルームと雑穀のフライドライス

こんにちは。今ジムでエアロバイクを漕いでます、アムです。 はじめてスマホからブログ更新してるのですが、やり方がよくわかりませんよぉ… 帰って編集しよ。 さてさて、本日もシンプルクッキングシリーズでいきます。 うちの料理がどのくらい簡略化されてい…

【シンプルクッキング】調味料の断捨離をして良かったこと

こんばんは。お料理は好きでしたが、やり方を忘れました、アムです。 どういうことかと言いますと、ここ数年は基本的に3工程くらいのものしか作っていないのです。切る、焼く、終わりって感じです。いやそれはないでしょってお思いになるかもしれませんが、…

iHerbで290円!Bob's Red Millのミックスでホットビスケット/スコーンを作ろう!

こんにちは。スコーンやショートブレッドなど、ベーカリーやカフェの粉モノお菓子がダ・ダ・大好きなアムです。 お休みの日のブランチにミルクティーと一緒に食べたいな、ってよく思うのですが、見渡せば近くにはコンビニとスーパーばかり。そういうのって都…

乳酸でピーリング!430円でクリニック並みの強さを自宅で再現!

こんにちは。角質ケアはピーリングよりスクラブに頼ってしまいがちなアムです。 ピーリング。古い角質を取り除き、表皮のターンオーバーを正常に整えてくれる。できれば定期的にやりたいですよね。 だけどピーリングって拭き取り化粧水だと微妙な感じで、手…