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Amber & Smoke Notes

シンプルな暮らし、料理、自然な食材など、生活のことを中心に。

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乳酸でピーリング!430円でクリニック並みの強さを自宅で再現!

こんにちは。角質ケアはピーリングよりスクラブに頼ってしまいがちなアムです。

 

ピーリング。古い角質を取り除き、表皮のターンオーバーを正常に整えてくれる。できれば定期的にやりたいですよね。

 

だけどピーリングって拭き取り化粧水だと微妙な感じで、手応えをイマイチ感じられないことが多い。かといってゴマージュは苦手。クリニックや皮膚科でやりたいけどちょっと面倒だしコストとかもある。んんんー。

 

そんなとき、「乳酸」を使って、自宅で強めのピーリングができると聞いて、チャレンジしてみました!

 

 

乳酸でクリニックレベルのピーリングができるらしい

なんと、乳酸を使えば、自宅で簡単に質の高い角質除去ができるというではないですか。しかも濃度は自由自在!セルフマツエク、セルフダーマローラーなど、セルフでやるパワーケアが大好きな私はすぐに食いつきましたw

 

早速アマゾンへGO!

 

こちらが乳酸です!なんと434円

 

おなじみの健栄製薬様、大好きです。よくエタノール買って色々消毒してます。

 

乳酸はピーリング以外にも、なんか普通に食べたり飲んだりに使えるそうなので、お肌に合わなければ美味しくいただけばいいやという感じ。しかも434円という激安価格!!最強!速攻ポチ。

 

色々みてみたところ、自宅でやるピーリングでは、ヨーグルトをそのまま顔に塗るのが最もメジャーなもよう。ヨーグルトに含まれる乳酸だけで充分に効果がある、とのこと。

 

なるほど。ヨーグルトの乳酸濃度を調べてみたところ、1%程度のようです。

マイルドなヨーグルトの乳酸含量は0.85%から0.95%であり, 酸味の強いヨーグルトは0.95から1.20%である

市販ヨーグルトの官能評価/岐阜市立女子短期大学、明和学園短期大学、東京農業大学

 

 

じゃあクリニックのケミカルピーリングでは何%なのかな?と探してみると、とある皮膚科さんのHPに濃度が記載されていました。

当院では、ニキビにはグリコロール酸ピーリング(濃度20%~50%)を、
シミ、くすみ等の改善(美白)目的のためには天然乳酸ピーリング(濃度10%~20%)をおすすめしております。

おぎはら皮ふ科 兵庫県宝塚市 ●美容皮膚科○ケミカルピーリング

 

えっ!!自宅ケアの20倍!!!!!

 

さすが、やはり自宅と外でやるのとでは効果に差があるはずですね...汗。まずは10%くらいからスタートしてみようかな。

 メジャー手法であるヨーグルトパックに混ぜ、パワーアップさせてみることにしました。

 

1日目

10%からスタート。ヨーグルト100mlに小さじ2杯(10ml)の乳酸を混ぜ混ぜ!そして洗顔後の顔にパック。

パックする前になんとなくなめてみたら、ものすごく酸っぱい。顔に塗るのが不安になり、ちょっと薄めるw なので結果7%くらいになってたと思う。

 

洗顔後、化粧水などはつけずにこちらを使用。意外と全然しみなくて、ビビリを後悔。10分くらい置いて洗い流し、しっかり保湿して終了!

 

洗い流した時はとてもしっとり。なんか保湿性高いかも

 

2日目

昨日全然大丈夫だったから連チャンでやっちゃおう。今日は恐れず10%で、そしてシートパックに含ませることにした!100円ショップや無印にある、乾いた状態で売ってるアレです。

シートを使った方が格段にやりやすかったです。ヨーグルトそのまま塗ると、かなりテクスチャーがゆるく厳しいものがあったんですが、シートで問題解決!

 

長めに15分置いて、洗い流して終了。

...あれ?なんか肌の質感、色味がフラットになってる??いや15分だけでそんな、と思ったけど、顔がいい意味でのっぺりしてる気がする!!(語彙

 

そして翌朝。私は1日の中で、朝の洗顔前が一番、毛穴の黒ずみが目立つんですが...

 

黒ずみが、ない!!!

 

ちょっと感動してしまいました。鼻の頭とか朝はいつも黒くポツポツしてて、しっかり洗顔してやっと薄くなってくれるんですが、洗う前からすでにない!!!しかも顔全体のツルツル感も良いです。えーーー!!

 

3日目

朝の興奮冷めやらぬ3日目の夜。

濃度を上げようかと思いましたが、連チャンしてしまってるのでそれはやめておきました。2日目と同じようにシートパック。

変更点はひとつ、シートをはがし終わったら、洗わずに、上から化粧水をつけてなじませました。ナイトピーリングチャレンジです。(ヨーグルトのカスみたいなやつが少し顔に残ったので、それだけ拭き取りました。)

 

翌朝。

色が白い!そして肌触りがツルツル!洗った時にキュッてなる!

 

ていうかヨーグルト、保湿効果すごいのでは!?しっとり感が強いです。いつも洗顔後1秒で化粧水つけないとヒィィってなるんですが、大丈夫。なんか肌そのものがちゃんと水分保持してくれている感じがする。何これ。

 

 

 

4日目

普段私の肌を見ては、毛穴が目立つだの荒れてるだの言いたい放題の夫(天然美肌...)が珍しく褒めてきたので、第三者から見ても効果があった様子。しかも残業連チャン、睡眠不足(2時就寝)と排卵期というトリプルパンチの中。マジで...

 

 

感想

もう述べる必要はないかと思いますが、完全にケアとしてラインナップに加わりました、乳酸強化ヨーグルトパック。

 

7〜10%くらいのちょっと薄めでやってみましたが、そのぶん毎日やっても一晩流さなくても、今のところピリつきなどは感じませんでした。もっと強くしたい場合は濃度をあげれば良いと思います。なんてったってクリニックは20%ですからw

 

スキンケア用の商品ではなくあくまで原液なので自己責任にはなってしまいますが、個人的には非常にオススメです!コスパや手間の面でも最高。

 

私はしばらく、使い続けてみようと思います!

 

 

iherbのPMS対策〜第二弾〜GABA、5-HTP、プロゲステロンクリーム、パインバークエキス

こんにちは。

PMSにいいと聞けば蓬莱の玉の枝でも取りに行きそうなアムです。

 

前回、PMS対策記事の第一弾を書きました。

 

今回はその続き、第二弾をお送り致します。

 

なお、第一弾にも書きました通り、PMSの身体的症状及び生理痛よりも、精神的症状に90%のフォーカスを置いております。

 

(身体的症状も諸々ありますが嫌だなと思いつつ我慢できるレベル、生理痛は期間中に鎮痛剤を1、2回飲む程度です。)

 

どんどんいきますよ〜!!!

 

〜もくじ〜 一番下に初回割引&今週のセール品へのリンクもあります。

 

 

 

Now Foods, GABA, 500 mg

 

ストレス社会で働くあなたにGABA。Now Foods, GABA, 500 mgです。

1カプセルで500mgのGABAが摂取できます。某チョコレートは100gあたり280mgの含有量とのことなので、やっぱりサプリって最高です。

 

飲むとなんだか穏やかな気持ちになり、日頃の心の荒ぶりが総じて70%くらいまで抑えられる感じで、そのためほんの小さい苛立ちなどは感じなくなります。

PMS期になるとやはりそれなりにイラつくのですが、だいぶマシでした。PMSに効く!というよりも、上司や満員電車でイラッとするなどのちょっとした乱れが減ったため、蓄積ストレスが少なく、それが生理にも良かったように思います。

 

総合的には良かったんですが、もともと生理前以外はあまり苛立たないタイプなので、PMSにフォーカスした強いクスリを求め、継続はしませんでした。

 

普段から自分のメンタルの不安定や怒りっぽさを感じている人にはとても良い商品だと思います。

 

 

 

Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 mg


気持ちを前向きにしてくれる成分5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)。その中でも人気No.1のDoctor's Best, Best 5-HTP, 100 mgです。

 

5-HTPは、神経伝達物質の値を高め、気分を上昇させ、しかも自然に食欲を抑制でき、なんと標準的な抗うつ薬と同じような効果も期待できるという凄い成分です。それもそのはず、5-HTPは脳内で変換され、幸せホルモンとして名高いセロトニンに変身してくれるのです。

精神的なものからくる過食症や、ダイエットの後押しにも効果的らしい。

 

GABA同様、PMS特化ではないですが気持ちを整えてくれるということで購入。

 

これは気に入ってリピートしました。今でも購入しています。

GABAはとにかく穏やかにリラックスモードにしてくれるのに対し、こちらはもっと楽しく前向きになっちゃうような感じです。この辺は自分がどんなフィーリングになりたいかによると思います。落ち着きたいか、アゲたいか。

 

私の場合、普段は特に鬱傾向になることはないので飲まず、PMSの情緒不安定期と、ちょっと気が重いことがある日とかにだけ飲んで、ガッと気分をあげています。

 

睡眠前に摂るのも良いです。私は気になることがあると何度も起きてしまうのですが、プレゼンの前の日などの落ち着かない時に飲むと、心配が払拭されてよく眠れます。

 

飲み始めに吐き気という副作用があるので最初はちょっと気をつけてください。最大3カプセルまでと表記されていますが、1カプセルからスタートした方が安心です。吐き気は2、3回目でなくなりました。個人的には1カプセルで十分効果を感じたので増やしたりはしませんでした

 

でも5-HTPはお守りとして常備してますが、ワイはもっと体の機能そのものを改善させてくれるやつが欲しいんや...。ジプシーは続きます。

 

 

Now Foods, ソリューションズ、ナチュラル・プロゲステロン、リポソマル・スキンクリーム


Now Foodsのプロゲステロンクリーム。なんとこちらは肌に塗る黄体ホルモンです。

え???ホルモンを塗る???ってなりますが、プロゲステロンクリームは欧米では普通にドラッグストアで売られている、割とメジャー商品。無臭です。同商品でラベンダーの香りのものもます。ほんのり香る程度で、香りに持続性はありませんでした。

 

前回の第一弾の記事でも書きましたが、PMSにはエストロゲン不足とプロゲステロン不足の2種類があり、一般的に大豆イソフラボンなどで補えるのは前者。

 後者はプロゲステロンを補わなければならず、というわけでこのクリームの出番です。

 

使い方は、排卵日から生理までの約2週間、1日1回ワンプッシュを体に塗り込みます。皮膚が柔らかい場所(お腹や腕の内側など)が良いそうです。

 

結果からいうと、私には非常に効果がありました。気分的にだいぶ楽で、イライラも多少あるものの、「あ、そっか今生理前だからだな!」と冷静に思って流せるような感じ。お腹のハリ、倦怠感などの身体的症状も軽かった。

 

サプリメントの服用なし、しかも排卵後の2週間だけの使用ででこんなに効果があるなんてすごい!!とびっくり。

 で、半年近く続けていたんですが、今はストップしています。

 

なぜかというと、これって塗ることでダイレクトにホルモンに働きかけているだけなので、これだけに頼って長く続けるのもなぁ、と思ったからです。やはり体質に働きかけたい。例えるなら、いいファンデーションに頼り続けるより、肌荒れそのものが起きないようにしたい、という感じ。

 

日本語のデータが少ないので、副作用などの詳細や、使用レビューが少ないのも引っかかりどころ。でも外国では普通に使われてるんだし、何よりめちゃめちゃ効いたしなぁ...と後ろ髪引かれる思いではあるが一旦ストップし、次に行きます。

 

 

Source Naturals, パインバークエキス


今月からSource Naturals,のパインバークエキスを飲んでいます。

パインバークは松の樹皮から抽出されたエキス。ピクノジェノールと何が違うの?なんと、ほとんど変わりません!

 

パインバークもピクノジェノールも松の樹皮のエキス。何が違うかというと、ピクノジェノールはスイスのとある会社が商標登録しているため、お値段が高くなってしまうのです。

 

厳密にいえば、ピクノジェノールは松の中でも特にフランス海岸松のものを使用しており、パインバークは特にフランス産限定というわけではなく、台湾の松なんかも使用されております。

フランス海岸松は品質が良いと言われるそうですが、松の樹皮エキスという点ではなんら変わらず、効果もほとんど変わらないと言われています。じゃーまず安いほうを使ってみて、ちょっと効いたら高いのも買ってみようっと。

 

パインバークは抗酸化作用に優れており美肌や新陳代謝の活発化、中性脂肪の減少などの効果があるほか、生理に伴う症状や子宮内膜症、更年期など女性特有のトラブルにも効果大と言われています。

 

今飲み始めて2週間ほどで、生理はまだなのですが、これを飲み始めてから肌がやたらとスベスベしている気がします。手触りが良くて、凹凸が優しくなった。(なんか普段ボッコボコみたいな言い回しになったけど...

 

それからいつも排卵日にお腹の張りと、子宮の痛みがあるのですが、今回はいずれもほとんどなかったので、これは期待できるかもしれない!!

 

次回生理が楽しみです!(ヤケクソ)

 

近いうちに第三弾〜食べ物・基本栄養素編〜をお送りする予定です。はい、まだあるんですw次回で完結する予定ですので、宜しくお願いいたします。

 

本日もお読み頂き、ありがとうございました!

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それではまた次回お会いしましょう〜!